خسته ايد، صبح ها به سختي از رختخواب بيرون مي آييد و اشـتـيــاقتان را براي کار، سرگرمي و زندگي

اجتماعي از دسـت داده ايد. مي تـوانيـد از مــرخصي هاي مسافرتيتان اسـتفاده کنيد ولي خرج و مخارج

بالاست و فکر نمي کنيد که پول کم شما ارزش سفر رفتن را داشته باشد. با وجـود درآمــد نــاچــيز و

برنامه کاري فشرده اي که داريد، خيلي دشوار است که کار را کنار بگذاريد و بـرنـامـه بــريزيد کـــه به

مسافرت برويد. ولي بيرون رفتن، حتي براي مدتي کوتاه هم که شده، براي سلامتي شما بسيار مفيد

است واقعاً به نفعتان نيست که سفر رفتن را ناديده بگيريد.

از سفرتان بهترين استفاده را ببريد!

اگر پيشنهاد يک سفر کاري به شما شده است، قبول کنيد چون باعث مي شود تجربياتتان بيشتر شده و

موقعيت شغليتان هم بهتر گردد. به علاوه موجب مي شود که محيط کارتان هم، هر چند به طور موقت،

تغيير کند. اگر مي خواهيد به سفري تفريحي برويد، دقت کنيد که چه همراهي براي خود انتخاب مي

کنيد. اگر از نامزد غرغرو يا رفيق بي پولتان خسته شده ايد، ممکن است اين سفر به تجربه اي پر

استرس تبديل شود که همه ي منفعت هايي که مي تواست برايتان داشته باشد را از بين ببرد.

گاهي اوقات مجبوريد به تنهايي سفر کنيد. اين باعث مي شود که افراد جديدي را ملاقات نموده و

ارتباطات جديدي با ديگران ايجاد کنيد، ضمن اينکه به شما اين آزادي را مي دهد که هر چه دوست داريد

انتخاب کنيد. البته نوع سفري که انتخاب مي کنيد خيلي مهم است. سعي کنيد که کاملاً مطابق ميلتان

باشد. اگر عاشق گردش کردن و بازديد از جاهاي ديدني هستيد يا از استراحت کردن تمام روز کنار دريا

لذت مي بريد راهي شهر شويد. از طرف ديگر، اگر مي خواهيد در حال خوردن نوشيدني کمي هم آفتاب

بگيريد، اين بهترين انتخاب ممکن خواهد بود.

مسافرت، چه کاري چه تفريحي، مي تواند فوايد بسياري هم براي جسم و هم فکر شما داشته باشد.

در زير به بعضي از فوايد سفر براي سلامتي شما اشاره مي کنيم.

1- فشار و استرستان کم تر خواهد شد 

سفر به شما اين امکان را مي دهد که کمي استراحت نموده و فشارهاي روحي را از خودتان دور کنيد.

سفر خستگي شما را از بين مي برد. حتي اگر سفري کاري باشد و شما مجبور باشيد که ساعت هاي

متمادي در کنفرانس هايي شرکت کنيد، در عوض با کشور يا شهر جديدي آشنا خواهيد شد. ممکن

است مسافرت اضطراب و استرس هم داشته باشد، به خصوص اگر سفر شما همراه با گردش و بازديد از

جاهاي ديدني باشد و يا شما نياز به آشنايي با زبان هاي مختلف داشته باشيد و يا مقصدتان شهري

شلوغ باشد. اما استرس سفر يک استرس مثبت است و مثل اضطراب شما از کار زياد يا زندگي روزمره

نيست. کاهش فشار و استرس روحي هميشه به سلامتي شما کمک خواهد کرد.

2- تنوعي به زندگيتان خواهيد داد

طبق جمله اي که مي گويد: "هر تغيير و تنوعي به اندازه استراحت خوب است."، مسافرت از هر نوعي

که باشد باعث مي شود که شما، هر چند به مدتي کوتاه، از زندگي عادي خود دور شده و همين مسئله

به تنهايي انرژي زيادي به شما مي دهد. اينکه بخواهيد برنامه روزانه خود را کمي تغيير دهيد، مي تواند

به عنوان نوعي درمان براي شما محسوب شود و اين کار از کسل و خسته شدن فکر و جسم شما

جلوگيري مي کند.

3- از هواي آزاد بهره خواهيد برد

در طي سفر شما بيشتر بيرون از ساختمان و در هواي آزاد خواهيد بود تا اينکه طبق معمول داخل

چهارديواري اتاقتان در اداره حبس شويد. اينطوري مي توانيد بيشتر از هواي تازه و سالم لذت ببريد.  اگر

براي گردش به کوهستان يا براي استراحت به کنار دريا برويد،  نسبت به روزهاي عادي عميق تر تنفس

خواهيد کرد و اکسيژن بيشتري به بدنتان وارد خواهد شد. همچنين مي توانيد از آفتاب گرفتن هم

استفاده ي زيادي  ببريد، به شرط اينکه احتياط هاي لازم براي جلوگيري از آفتاب سوختگي را فراموش

نکنيد.

4- فعاليت جسمي بيشتري خواهيد داشت

سفر با يکسري فعاليت بدني اضافي همراه خواهد بود. ممکن است شما در برنامه سفرتان شنا در دريا

يا گردش و بازديد از مکان هاي ديدني يا واليبال ساحلي را گنجانده باشيد، ولي حتي اگر هم بخواهيد

تمام روز را به استراحت بپردازيد باز هم از ماندن در خانه بهتر است و بيشتر پياده روي خواهيد کرد و در

کل نسبت به برنامه عادي هميشگيتان فعاليت جسمي بسيار بيشتري خواهيد داشت.

5- از غذا خوردن لذت خواهيد برد

حتي اگر به سفري دريايي برويد يا پيوسته در استراحتگاهي اقامت کنيد، خيلي کم تر از زماني که در

منزل خود هستيد از غذاهاي آماده استفاده خواهيد کرد. غذا خوردن در رستوران قطعاً خيلي بهتر از

غذاهايي است که به سرعت آماده مي شوند و با مايکروفر پخته مي شوند. احتمالاً در طي سفر

غذاهاي فرنگي را در خارج از کشور امتحان خواهيد کرد. ديگر نگران وعده هاي غذايي و ميزان کالري

مصرفيتان نيستيد و به راحتي از مزه کردن غذاهاي خوشمزه مختلف لذت خواهيد برد.

6- رفتارهايتان را اصلاح خواهيد کرد

برنامه ريزي هم قسمتي از تفريحاتتان است.  زماني که سفري در پيش داريد، يکنواختي و کار سخت از

ساعت 9 تا 5 و هميشه منتظر وقت استراحت بودن به نظر قابل تحمل تر مي شود و باعث مي گردد که

بهتر با مشکلات کاري کنار بياييد. سفر کردن ديد و احساس تازه اي نسبت به فرهنگ ها و آداب و رسوم

مختلف به شما داده و به شما کمک مي کند که از زندگي بيشتر لذت ببريد. بنا به مقصدي که انتخاب

مي کنيد، سفر حتي باعث مي شود ديد تازه اي نسبت به شهر خودتان هم پيدا کنيد.

7- اشخاص مختلفي را ملاقات خواهيد کرد

سفر کمک مي کند تا افراد مختلفي را از سرتاسر جهان ملاقات کنيد. اجتماعي بودن و معاشرت کردن

نوعي درمان به حساب مي آيد و همچنين باعث مي شود که با فرهنگ ها و آداب و رسوم مختلف آشنا

شويد.

8- خاطره اي به ياد ماندني خواهيد داشت

اگر تواناييش را داريد که به هر کجا که دوست داريد سفر نماييد، اين کار را بکنيد چون ممکن است بعدها

پشيمان شويد. پس اگر هميشه آرزو داشتيد که به استراليا سفر کنيد، الان وقتش است.

9- با همسرتان ارتباط جديدي برقرار خواهيد کرد

سفر به شما اين امکان را هم مي دهد که بدون فکر کردن به وظايف و مسئوليت هاي خانه زمان

بيشتري را با همسرتان بگذرانيد و کمي به گذشته برگرديد. مطمئناً گذراندن اوقاتي خوش کنار همسرتان

در سفر خيلي بهتر از دعوا کردن سر نوبت شستشوي ظروف است.

چمدان هايتان را ببنديد!

سفر کردن يکي از فعاليتهايي است که نبايد ناديده گرفته شود. اگر زياد به مسافرت مي رويد ، سعي

کنيد بيشتر روي فوايد آن مطالعه کنيد چون اينگونه از سفرتان بيشتر لذت خواهيد برد. از فرصت هايي که

براي مسافرت برايتان پيش مي آيد نهايت استفاده را برده و از تاثيري که بر جسم و روحتان دارد استقبال

کنيد. سفر مي تواند خيلي براي سلامتيتان مفيد باشد، پس چمدان هايتان را ببنديد و راهي شويد.

 سفر خوش